Ayurveda, medicina tradicional
¿Qué es Ayurveda?
Ayurveda es el nombre que recibe la medicina tradicional de la India, la cual aporta remedios para conseguir óptimas condiciones de salud y bienestar. Mediante la unión de cuerpo, mente y espíritu, los beneficios de esta medicina se han probado durante siglos y sus metodologías se aplican a día de hoy tanto en oriente como en occidente.
La palabra “Ayurveda” está compuesta de dos términos: Ayuh, duración de la vida; y, Vedá, verdad, conocimiento. Por tanto, su significado es: La Ciencia o Sabiduría de la Vida. La medicina ayurvédica observa la salud como algo más que la ausencia de enfermedad. Ayurveda define la vida como la coordinación inteligente de nuestras cuatro partes: el alma, la mente, los sentidos y el cuerpo, con la totalidad de la naturaleza y el cosmos. La salud no es sólo un estado del cuerpo. Interactuamos con nuestro entorno: las estaciones, los cambios planetarios de la tierra y la luna, otros planetas, así como nuestras relaciones con las personas que nos rodean. Todo ello nos afecta y es necesario que exista un equilibrio para una vida saludable.
Principios de Ayurveda
Algunos de los principios básicos del ayurveda son:
- Para conseguir el bienestar, se debe llegar a un estado único de equilibrio de todo nuestro ser: cuerpo, mente y espíritu.
- Ayurveda ve el mundo a la luz de tres principios constitucionales o Doshas: Vata, Pitta y Kapha
- Lo primero que hay que hacer para la lucha contra los desequilibrios es eliminar la causa del problema.
- Si hay desequilibrios remanentes después de quitar la causa de la irritación, se genera el equilibrio usando opuestos.
- Siempre debe tenerse presente la nutrición de la persona, ya que absorberá nutrientes y eliminará los desechos del cuerpo.
Lo que nos ofrece Ayurveda
El Ayurveda nos proporciona un vasto conocimiento sobre nuestro cuerpo, mente y espíritu. De acuerdo al Ayurveda, cada ser humano y todo lo existente en la naturaleza está compuesto por cinco elementos: espacio, aire, fuego, agua y tierra. Cada individuo nace con una proporción única de dichos elementos lo cual define nuestra constitución natural o Dosha.
¿Qué son los Doshas?
Conocer nuestro Dosha nos ofrece una guía para tomar decisiones adecuadas en nuestra alimentación y estilo de vida que nos ayudan a mantenernos saludables, emocionalmente estables y con una mente clara.
El Ayurveda hace una clasificación de diferentes parámetros denominados doshas: vata, pitta, kapha, y las combinaciones de los mismos.
- VATA, compuesto de aire y espacio, es seco, ligero, frío, áspero, sutil/penetrante, móvil y claro. Regula el principio del movimiento, incluyendo cualquier movimiento corporal: masticar, tragar, respiración, impulsos nerviosos, movimientos musculares, pensamiento, movimientos intestinales, micción, menstruación, etc. requiere un vata equilibrado. Cuando vata está en desequilibrio, cualquiera de estos movimientos puede quedar perjudicado.
- PITA, compuesto de fuego y agua. Es agudo, penetrante, caliente, ligero, fluido, móvil y aceitoso. Es el responsable de la transformación, igual que el fuego transforma cualquier cosa que toca, Pitta está en juego cada vez que el cuerpo convierte o procesa algo: la digestión, el mantenimiento de la temperatura, el metabolismo, la percepción sensorial y la comprensión. Pitta desequilibrado puede dar lugar a irritación e inflamación.
- KAPHA , compuesto de tierra y agua, es pesado, frío, opaco, aceitoso, liso, denso, suave, estático, fluido, gaseoso, denso y grueso. Kapha es responsable de la estabilidad y la estructura, forma la sustancia del cuerpo humano, la del esqueleto y la de las moléculas grasas (lípidos) de varios órganos que apoyan el cuerpo. Un exceso de kapha conduce a una sobreabundancia de densidad, pesadez y aumento de peso.
Cómo seguir el Ayurveda
El Ayurveda defiende que la salud no es una propuesta igual para todos. Es imprescindible conocer la naturaleza única de cada persona, así como su situación, teniendo en cuenta muchos otros aspectos además del propio individuo.
Cada persona tiene una constitución ayurvédica específica, considerando su estructura física, así como sus tendencias mentales y emocionales. El proceder lejos de esa constitución crea desequilibrios en su salud y es cuando puede desarrollarse la enfermedad.
Ante los primeros signos de desequilibrio se deben hacer pequeños cambios en el comportamiento para volver a equilibrar el dosha y encontrar el bienestar, como pueden ser:
- Modificaciones en la dieta
- Ajustes de estilo de vida y actividad
- Suplementos de hierbas
- Yoga, técnicas de respiración y meditación
En Six Harmonies creemos en la multitud de beneficios de esta medicina tradicional India, un cambio de hábitos personalizados pueden lograr un estado óptimo de salud y bienestar.
Por ello, hemos querido introducir este libro en nuestro Nomad Concept Store, para que podáis aprender a conoceros y cuidaros de manera totalmente individualizada.