Preguntas Frecuentes

Six Harmonies es un studio y café enfocado en el bienestar que ofrece clases de Pilates Reformer, clases de movimiento con calor infrarrojo, terapia de contrastes y alimentación holística. Es un espacio multisensorial para la sanación, la transformación y la comunidad.

Horarios del Café: Lunes a Viernes: 8:00 AM – 8:00 PM Fines de semana: 10:00 AM – 5:00 PM Horarios del Studio (clases): Lunes a Viernes: 7:00 AM – 9:00 PM Fines de semana: 10:00 AM – 2:00 PM

Para cualquier duda o consulta, escríbenos a:studio@sixharmonies.es

Ofrecemos clases tanto en español como en inglés. Consulta el horario para confirmar en qué idioma se impartirá tu clase.

No se permiten perros dentro del estudio ni del café.

Se permite tener el teléfono contigo, pero debe estar en modo silencioso. No está permitido contestar llamadas durante la clase. En caso de emergencia, te pedimos salir del estudio para no interrumpir la clase.

¡Nos encanta que captures tu experiencia! Puedes tomar fotos y vídeos cortos, pero por respeto a los demás clientes y al método, no se permiten grabaciones largas durante las clases.

Six Harmonies ofrece dos tipos de experiencias en el estudio: clases de pilates reformer en grupos reducidos y clases sobre esterilla con calor infrarrojo. Ofrecemos dos variaciones de pilates reformer: DEFINE, nuestra clase de pilates auténtico, y POWER, nuestra clase de pilates contemporáneo. Ambas clases duran 50 minutos. A una temperatura constante de 35 grados, nuestra sala de esterilla alberga dos tipos de clases exclusivas: BURN y FLOW. Las clases BURN son sesiones de alta energía impulsadas por la música, enfocadas en tonificar y fortalecer. Ofrecemos dos formatos: Barre: Una mezcla dinámica de movimientos inspirados en el ballet, entrenamiento de fuerza y contracciones isométricas. Sculpt: Un entrenamiento de cuerpo completo que combina ejercicios de resistencia con precisión rítmica. Las clases FLOW se inspiran en tradiciones del yoga para ofrecer un equilibrio entre movimiento y atención plena. Elige entre cuatro estilos únicos: Yoga Sculpt: Donde el yoga se encuentra con el entrenamiento de fuerza en una fusión poderosa. Buti: Un flow inspirado en la danza tribal diseñado para energizar y liberar. Vinyasa: Una práctica fluida guiada por la respiración que genera calor y flexibilidad. Restaurativo: Una clase suave y reconfortante enfocada en la relajación profunda y la recuperación. Todas las clases duran 50 minutos.

Es una experiencia que alterna sesiones en sauna y baños de agua fría (cold plunge), ideal para 1 o 2 personas. Ayuda en la recuperación muscular, reduce la inflamación y mejora el estado de ánimo.

Sí, ofrecemos sesiones privadas de Pilates en un espacio equipado con Cadillac y silla de Pilates.

Puedes reservar fácilmente a través de nuestra web o app. Una vez compres tu bono, podrás reservar tus clases. Si necesita más información, llámenos y nuestro equipo estará encantado de ayudarle.

Sí, pero la disponibilidad no está garantizada.

Todas las clases grupales duran 50 minutos.

Todas nuestras clases son nivel abierto y aptas para principiantes. Si es tu primera vez, te pedimos llegar 10 minutos antes de tu clase.

Expiración de clases: Clase suelta: válida por 1 semana Bono 4 clases: válido por 4 semanas Bono 8 clases: válido por 4 semanas Bono 12 clases: válido por 6 semanas

Clases grupales y sesiones de terapia de contrastes: cancelar al menos con 6 horas de antelación.

Sesiones privadas: cancelar con 24 horas de antelación. *En caso de emergencia de último minuto, por favor contáctanos por teléfono o correo.

Tienes un margen de 5 minutos. Pasado este tiempo, no podrás ingresar a la clase. Clientes nuevos: deben llegar 10 minutos antes.

Si te apuntas a la lista de espera, se descuenta la clase de tu bono. Si se libera una plaza, se te añade automáticamente y recibirás una notificación por correo. Si no se libera una plaza, la clase se devuelve a tu cuenta.

• Clases de Reformer: calcetines antideslizantes (obligatorios) y botella de agua. • Clases infrarrojas: botella de agua. • Proporcionamos esterillas, toallas y productos de aseo.

Calienta directamente tu cuerpo a 35°C, facilitando la desintoxicación, la circulación, la flexibilidad y el gasto calórico.

• Hidrátate bien antes y después (se recomiendan electrolitos) • Evita comidas pesadas justo antes de clase

• Embarazo • Enfermedades cardíacas o presión baja • Personas sensibles al calor o que toman medicamentos que afectan la hidratación

Alternar entre calor (sauna) y frío (plunge) para favorecer la recuperación, reducir inflamación y mejorar la salud mental.

Opción 1: Intervalos de rotación (20min sauna → 3min plunge → 15min sauna → 2min plunge → 10min sauna → 1m plunge) Opción 2: 45min sauna seguido de un 6min plunge

• Recuperación más rápida • Mejora de la circulación • Claridad mental • Mejora del estado de ánimo (endorfinas, dopamina)

Infrarrojo: Calor directo al cuerpo (110–140°F), ideal para desintoxicación y recuperación muscular Finlandés: Calor ambiental con rocas calientes (160–200°F), sudor intenso y estimulación cardiovascular

Se cree que libera iones negativos que pueden mejorar la calidad del aire y beneficiar el sistema respiratorio y la piel.

Un menú diario y saludable 100% libre de gluten, sin azúcares refinados y antiinflamatorio. Ofrecemos bowls dulces y salados, ensaladas, toasts sin gluten, sopas y snacks nutritivos. También tenemos café de especialidad, tés, matcha y batidos con variedad de opciones: frutos rojos, chocolate, coco, café y proteínas. Usamos leches vegetales como almendra y coco. Facilitando tu pedido a tus necesidades.

Sí, en los siguientes horarios con consumo mínimo: 10:00–12:00 16:00–18:00

Sí, la mayoría del menú está disponible para takeaway.

No, pero puedes organizar tu recogida por cuenta propia usando esas plataformas.

Sí, organizamos eventos privados y ofrecemos catering. Escríbenos a: lindsay@sixharmonies.es para más información.

Sí, puedes comprarlas online o pedir una versión personalizada en recepción.

Productos físicos: devolución dentro de los 15 días desde la compra. Deben estar sin uso, sin abrir y en su estado original. Bonos de clases: se pueden devolver dentro del mismo plazo, siempre y cuando no se haya reservado ni usado ninguna clase.